2014-06-14 sobota - DNT Cykl - 14 / dzień - 6 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 89,6 Waga tłuszczu 13,5 Zapotrzebowanie 2 733 Dieta 2 578 Bilans -155 DIETA / SUPLE miska dziś wg założeń + banan po biegu generalnie po biegu [...]
ok dzięki za odpowiedz, a brać samą? czy białko do tego można? np.: ActivLab - Whey Protein 95 - 600g ? czy nie za bardzo łączyć? chociaż forumowicze łączą kreatynę z białkiem
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c77266a07c364f21a003137e951b8b87.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9d2c105b6e6446449508e39d5a33ade1.JPG O to moja mini recenzja Supli HI TEC . Na początek HI TEC WHEY C6 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a09ca4357ba9489cb4114e678239e2c6.jpg 1. Skład Wartość odżywcza w 100g: Wartość energetyczna 1530kJ/ 360kcal Białko 83,9 [...]
SFD/Images/2015/7/26/c9fb469d8d26406c8c0770243f1ef7ee.jpg Na wstępie chciałbym serdecznie podziękować sponsorowi zestawu testowego - HI TEC NUTRITION oraz szanownemu gronu moderatorskiemu za umożliwienie przeprowadzenia tego testu !!! Podziękowania również dla Faftaq'a i Mawashiego, którzy pomogli mi zsetapować odpowiednio dietę i tren. [...]
[...] pomiedzy wpc a wph jest ogromna! najlpeszym rozwiazaniem jest spozywanie mixu wiekszosc badan - z jakimi sie spotkalem - nie wyszczegolnia czy to wpi czy to wpc - poprostu whey protein (bialko serwatkowe) roznica pomiedzy wpc a wpi to zawartosc bialka wpc ma mniej wiecej ~70-80% wpi ma >90% + ta szybkosc trawienia moze byc wieksza,ale tez [...]
[...] te białka ukszadzają ich nerki, które muszą wydalać wszystkie te kwasowe odpady. Te biedne nerki muszą znieść ogromne ilości kwasu. Więc kiedy jesz białko serwatkowe (whey protein), które jest produktem ubocznym przemysłu mlecznego i które kiedyś wyrzucano do śmieci, a na którym zarabiają teraz mnóstwo pieniędzy sprzedając je jako [...]
[...] znikome jak rowniez te maxymalne szczyty beda znikomo sie roznic co innego szybkie bialko vs wolne bialko - wtedy roznica znaczna z reszta co widac na rysynku -> whey vs casein albo tez inne wykresiki - poizom 5 aminokwasów we krwi (leucine, isoleucine, valine, lysine, and threonine) po spozyciu bialka: po spozyciu bcaa: i po spozyciu [...]
[...] Bardzo fajny zestaw gdy mamy mało snu i duży wysiłek. Dla mnie rewelacja. Whey Protein 95 http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/odzywki-bialkowe/whey-protein-95 To białko będzie jednym z moich ulubionych. Już sobie nawet kolejną paczkę zamówiłam. Dobra rozpuszczalność, bardzo fajny smak (miałam jogurt – wiśnia, [...]
[...] problem) czy wrzucać saszetkę( 32g )iso active +8g bcaa w czasie treningu i po treningu 15-20g eaa activlabu +10g bcaa + 100g carbo +5g tcm/mono (po 20minutach od ww ) 30g whey delicous +150g mleka wody .Po 1h leci posilek 120g grahamki +130g tuny ( czy wszystko będzie dobrze czy można jeszcze jakoś poprawić na korzyść?) nie widze sensu [...]
[...] zaledwie w kilkanaście minut po spożyciu takiego białka, nasz organizm rozporządza aminokwasami z niego powstałymi, adekwatnie do bieżących potrzeb. Izolat białka WPI (whey protein isolate) powinien przeciętnie zawierać od 90 do 95% białka. Jest on bardziej „oczyszczony” od koncentratu WPC. Białko WPI nie powinno [...]
[...] A tutaj badanie (abstract) porównujące odpowiedź aminokwasową po podaniu WPI, WPH i WPI + beta-laktoglobulina: Plasma amino acid response after ingestion of different whey protein fractions. Farnfield MM, Trenerry C, Carey KA, Cameron-Smith D. School of Exercise and Nutrition Sciences, Deakin University, Burwood, Victoria, Australia. [...]
Mam nadzieje ze mnie nikt nie zlinczuje za odgrzebanie tak starego topica :) Poniewaz moje pytanie jest dość krótkie i konkretne nie ma potrzeby zakładanie nowego wątku na Forum i jego zaśmiecanie ( jeśli Admin uważa inaczej to kilym mój post ) Każdy niech sam rozstrzyga i podchodzi indywidualnie do aspartamu. Jeśli więc mozna go unikać to [...]